人体剧烈运动会产生大量自由基，自由基与运动性疲劳，运动性肌肉损伤等密切关系。氢气选择性清除有害自由基和抗氧化损伤的特性，有助于预防和减轻剧烈运动带来的伤病。

氢气对大强度运动人员的保护作用

   1. 苏州大学选取北京游泳队40名男性运动员进行了这方面研究。研究结论是：大强度游泳时运动时运动员自由基生成会增加，抗氧化能力下降。出现脂质和DNA损伤，运动员饮用含氢的水可显著减轻，大强度运动带来的上述氧化应激损伤，尤其以运动前、中、后、联合补充氢水效果最好，显著优于运动中补充氢水的效果。

   2.湖南省体育科学研究所欧明豪等通过对18名女子柔道运动员的研究发现补充氢水能显著降低运动员大强度训练后自由基的升高，提高抗氧化酶活性，增強机体抗氧化能力，对于大荷量训练导致的机体脂质过氧化具有保护作用。说明加服氢水可以减少剧烈运动后的不舒服感觉，氢气适合用于健身锻炼时预防运动损伤。

   3.国外学者也有不少研究报道。例如.一项来自日本的研究认为氢水对运动员是非常好的饮品，运动前饮用氢水能减少运动后体內乳酸水准，可以缓解肌肉疲劳和功能下降。

   4.在例如赛尔维运动健康研究学者证明，饮用氢水能预防柔道运动员剧烈运动后，因乳酸增加所致的血液酸化，血液酸化会导致运动员疲劳，給运动员每天喝2L氢水可以使动脉血中二氧化碳和盐酸等减少，血液酸化减轻，有助于疲劳恢复。

   5.急性体育锻炼增加骨骼肌活性氧产生，可造成肌肉组织损伤和运动疲劳发生。氢气是一种具有治疗作用的新型抗氧化剂，不仅能直接中和羥基自由基，也能通过诱导身体产生抗氧化酶产生抗氧化效应。